• 學習,是一種生活方式! 官方微博 關注文華 移動客戶端 0755-86717915
      自學考試
      自考技巧之自考生調整心態上考場
      發表于 2019-05-14 瀏覽:694
      文章導讀:自考技巧之自考生調整心態上考場,預防和克服怯場首先要增強自信心。如同體育運動員在比賽中要有良好的競技狀態一樣,樹立自信心才能發揮出最好水平??忌雸銮?,要設法使大...

        自考技巧之自考生調整心態上考場,預防和克服怯場首先要增強自信心。如同體育運動員在比賽中要有良好的競技狀態一樣,樹立自信心才能發揮出最好水平??忌雸銮?,要設法使大腦皮層興奮,產生積極情緒。

        如可自我暗示“自己已經全面和系統地復習了”、“考試就像平時測驗,無非在這里多做幾道題”,自我暗示語要簡短、具體和肯定,如果是在考試中,要默念,以免影響他人答題,這樣,通過聽覺、說話等渠道反饋給大腦皮層的相應區域,形成興奮中心,會有效抑制怯場。

        考試時的緊張和焦慮與肌肉緊張有關,學會松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場的有效措施??荚嚂r坐姿要放松,也可深呼吸,反復兩三次,使全身肌肉放松,避免因生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環。

        考生如果考場上遇到意外,要冷靜處理。一旦出現怯場的預兆,不妨暫停一會兒,閉目養神,全身放松,以保持和恢復心理平衡,也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位,清醒頭腦,以集中思考。


      返回上一頁
      上一篇:自考應試技巧之如何消除緊張心理
      下一篇:自考經驗之上考場也講技巧

      最新文章
      隨機文章
      快速報名
      稱呼: *
      電話: *

      報名提交后,10分鐘內,我們將安排招生老師和您聯系!

      熱點資訊
      聯系我們

      深圳文華培訓
      聯系人:李老師
      熱線:0755-86717915
      郵箱:1402273739@qq.com
      南山校區:南山校區:深圳市南山區科技園南區高新南四道W1-B棟一樓(深大地鐵站C出口) 0755-86717915
      坂田校區:深圳市龍崗區布龍路597動車國際大廈1002

      友情鏈接
      Copyright © 2002-2019 文華教育 版權所有 粵ICP備19019876號-1

      在線
      咨詢

      請選擇咨詢問題類型:
      學歷
      研究生
      人力資源師
      教師資格證
      會計證
      經濟師

      報名

      電話

      網校

      公眾號

      關注微信
      交友软件排行榜